jak zrobic

Tak jak juz pisalem wczesniej Mythman, obecnie nie robie takim ciezarem, bo jestem na mega redukcji i waze 90kg, wlasnie zlazlem z wagi, a 320kg 8 razy zrobilem bodajze na 105kg czy cos kolo tego. Ale obiecuje ze przy najblizszej sesji barki/kaptor wrzuce na sztange tyle kilo ze bede sie czul bezpiecznie i zrobie kilka ladnych powtorzen, ale sadze [...]

Slonca mam pod dostatkiem jak i rowniez madrzejsze lektury, wiec nie placz pussiketku, kiedys dasz rade zrobic przysiad z ta 2-bojowa, czy 3-bojowa (a moze nawet 5-bojowa?) 100 na sztandze

no cóż skoro trenujesz 9 miesięcy tym samym programem to rzeczywiście nie będziesz miał efektów innych jak tylko fakt że pewnie wrzucasz już więcej obciążenia niż na początku. Zrób w ćwiczeniach serie po np tylko 6 powtórzeń, czyli tak aby maks zrobić 6 i nie więcej, dasz dzięki temu większe obciążenie i zaskoczysz mięśnie, po ok 4-6 tyg zmień tak [...]

sliwencja1 nie jest zle, tylko musisz wprowadzic pewne zmiany z iloscia tluszczy i warzyw w diecie. Tak jak pisalem zaloz nowy temat, opisz wszystko i zobaczymy co z tym zrobic.

[...] bez żadnego jedzenia itd. Ah, ta młodość... Najlepsze jest to że dziś robie wszystko niby bardziej profesjonalnie, tzn. stosuje suple na które grosza nie szczędze, dieta jako taka jest, właściwie wyeliminowałem wszystkie używki (od 1,5 roku nawet nie palę, a robiłem to 15 lat), i... i jest jak było Lipa ! No, może trochę przesadzam W każdym [...]

Marta, ale twoi promotorzy/komisja chyba wiedziala co to za gen. Ja MILF musialam Wawelskiej tlumaczyc. Szkoda ze nie moglam zdjecia jej miny wtedy zrobic... Ale i tak profesorka/psiapsiolka sie obsmiala jak jej opowiedzialam reakcje Wawelskiej

[...] + 100g warzyw na patelnie + 100g ryżu Białko 33,7g (w tym 25g z fileta) WW - 86g Tłuszcze - 6g Wartość kaloryczna 555kcal 20:00 trening 22:00 moge cos zjesc co doradzacie? jak narazie wyszlo mi kalorii prawie 2500 z tych posilkow a bialka 153g to jak ten kolejny posilek niebedzie mial 23g mialka to najwyzej uzupelnie odzywka bialkową [...]

miałem to sam zrobić ale jak jest pomoc to super. Jazda

koorva po **** mu każecie 3 tablety clomidu jeść, poyebało was? jak już clomid to po tablecie dziennie, do tego koniecznie dorzuć sobie buzery testa: z własnego doświadczenia mogę gorąco polecić T Bol z Thermolife, chłopaki chwalą tez Axis HT z BSNu. Do tego dałbym Novedex XT z Gaspari.Wiem, że wyjdzie drogo, ale tak to już bywa jak się wcześniej [...]

[...] jajka, papryka Aylar - Też myślałem, że sporo wyciąłem, ale teraz podlało mnie trochę (pewnie fatu też wpadło) i sylwetka przypomina raczej tę sprzed redukcji. No i boczki jak są tak były. A co do masy, to sądzę że przy moim genie lepiej będzie przeplatać krótkie cykle masowe z redukcją. Tak też zamierzam zrobić Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

jak dla mnie bardzo fajnie to wygląda i profil jakby grubszy (80x60), ale nie da się na tych stojakach zrobić wyciskania na klatę na ławce poziomej, na pewno nie do samej klaty tylko do dodatkowej asekuracji, tak wogóle extra sprawa, ale daje 4/5

Dla mnie novedex xt do odbloku wogole sie nie nadaje,kiedy masz niske libido to mi obniza jeszcze bardzej,za to t bol moge polecic jak najbardziej ale po porzadnym odbloku jaki trzeba zrobic w jego przypadku aptecznym clomidem.I dalbym w pierwszy dzen minimum 150mg tego cloma po tym po jednej.

nie ma jedynej skutecznej metody :) poprostu trzeba trenowac wiele lat a z wiekiem nabierze sie doswiadczenia i takie ataki nie bede robic na tobie wrazenia ale jak juz to najlepiej schodzic na boki niz sie cofac bo gdy jest walka to nie myslisz ze najlepiej jest to albo tamto zrobic myslisz tylko zeby trafic najszybciej i jak najmocniej no i [...]

jak masz te 120 caps to odrazy teraz możesz sobie kupic 2 puche i zjeść 240 a potem zrobic przerwe, a co do brania 4 capsow to mozesz brac wiecej jak juz bedzie mniej kopalo. pozdro

( mam nadzieję że nie robie Ci mętliku że tak pisze z dwóch kont jak tak to sorki!) Zaczełam od tego: TRENING SIŁOWY: A. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ SZTANGA (KLATKA PIERSIOWA) UNOSZENIE HANTLI BOKIEM (NARAMIENNE) WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC (TRICEPS) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ (NAJSZERSZY GRZBIETU) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ (CZWOROGŁOWY UDA) MARTWY CIĄG NA [...]

[...] byłem (konkretnie pod koniec lutego) tak z ciekawości zrobić sobie poziom testosteronu w surowicy i trochę mnie zdziwił wynik. Miałem 9,04 nmol/l przy normie 10,4-35,7 czyli jak widać troche zaniżony. No wątpie żeby po pół roku od zakończenia (wrzesień-luty) nie wróciło do normy więc chyba nie było błędu w odbloku? Wydaje mi się, że to przez [...]

Dobra. Nie będę już mądrzył o diecie bo mam nadzieję, że realnie ,,jakąś" masz, jak napisałeś. Bo bez diety szkoda wydawać pieniądze na suplementy, zresztą z własnego doświadczenia wiem, że dieta wychodzi taniej tylko czasem bardziej pracochłonna jest no i na niektóre efekty dłużej się czeka, ale--- zdrowie rzecz najważniejsza. Ja od 3 lat [...]

Wydaje się być ok. W tricu mógłbyś zrobić najpierw francuza, potem prostowanie a na dobicie pompki ale jak chcesz to może zostać. Pzdro

[...] sily. 2. Wioslowanie w opadzie 20-12 (20-12) 20-12 (21-12) 22.5-10 (23.5-10) 22.5-8 (23.5-8) Mariusz zauwazylam ze moj prawy bark opada bardziej niz lewy i jak podnosze sztange to rowniez wyglada przygarbiony. Mam filmik ale nie wiem na ile bedzie cos widac. Staralam sie to korygowac ale nie jest latwo. Wyglada to tak jakby [...]

edit: dzieją się straszne rzeczy, kiedy wklejam link z filmikiem ;D nie da się zrobić zwykłego odsyłacza, działającego tak jak inne? edit2: wkleję końcówki adresów do YT, będziesz musiał je ręcznie skopiować niestety. Nie znalazłem innego sensownego sposobu, post z wklejonymi filmikami wyglądał tragicznie. Ok, to tak po kolei. 1. Chwyt, [...]